11 Haziran 2012 Pazartesi

Türkiye Türkiyeee

     Nasil heyecanliyim anlatamam.Tatil zamani nihayet geldi.Haftaya kismetse Türkiye´deyiz.Rotamiz sirasiyla Ankara-Istanbul-Düzce-Abant ve yine Ankara.Belki arada bir Safranbolu kacamagi da olur saniyorum ;)
     Deniz tatili yapmayacagiz bu izinde.Hem daha Ekim´de gittigimiz icin hem de yavrukus bebek arabasindan henüz pek kalkma girisiminde bulunmadigi icin Istanbul´u daha rahat gezeriz diye düsündük.Belki Eylül´de bir Türkiye kacamagi daha olur,bu defa sadece deniz icin ;)Gectigimiz ay yaptigimiz Istanbul kacamagindan sonra daha bir heyecanla gidecegim bu kez,Istanbul´u cok sevdim ben,tadi damagimda kaldi.Henüz fazla gezemedim ama sahilde oturup ictigim cayin bile(caydan hic hoslanmayan biri olmama ragmen) tadi baska geldi bana.Umarim hicbir aksilik cikmaz da yine doya doya yasarim o karmasayi,telasi,kosturmayi..
     Ankara´da cok güzel vakit geciriyorum,canim memleketim benim.Oglus artik ayaklandi malum,birakicam kumlara,cimlere,azcik vitamin alsin,toprakla tanissin,günesle tanissin :)
     Ucustanda korkmuyorum artik.Oglusta alisti artik,hinnn hinnn yaparak biniyor ucaga,sonrasi uykuda geciyor genelde.Ilk yolculugumuzda bahsetmistim burada.Ayni maddeler yine gecerli ;)
     Tek problem yük hakkinin az olmasi.Mama,bez tasimaktan biktim ama napiyim,o cam kavanozlar epey  kilo tutuyor zaten.Türkiye´ye neden kavanoz kavanoz mama tasidigimi merak ediyor olabilirsiniz,hemen aciklayayim.Birinci sebep Türkiye´ye geldigimizde sabah evden cikip aksam ancak gelebiliyoruz,tüm vaktimiz yollarda geciyor,haliyle evde yemek hazirlayip onu tasimak,bir yerlerde isitmak daha zor geliyor.Bizim yediklerimizden elbette yiyor ama belli basli yerlerde ancak,su son olaylardan sonra artik hic güvenemem,akilli uslu bio mamalarini yesin daha iyi.Ikinci sebep maalesef bolluk ülkesi Türkiye´mde Hipp kavanoz mamalarinin cesidi cok ama cok sinirli.Diger markalardan da denedik,ama bir kasiktan fazla yediremedik maalesef,hala acilmamis mamalar duruyor öylece :(
Bez tasima sebebimde ayni maalesef.Kullandigimiz bezi bulamiyoruz,herhangi bir 5+ numara bez gözümüze carpmamisti,6yi hic bulamayiz artik.Hacimce genis ama kiloca cok yer kaplamiyor bezler Allah´tan!
     Annemin siparisleri,babamin siparisleri,kuzenlere hediyeler,esimin ailesine hediyeler derken bizim giysilere yer kalmiyor.Az esya cok özgürlük felsefesini seviyorum ama zorunlu gidecek esyalar olunca uygulamaya geciremiyorum,sadece kendim icin uyguluyorum bunu.1-2 parca giysi,minnacik bir makyaj cantasi o kadar.Yedek ayakkabi bile almiyorum.O kadar da stres olsun artik ne yapalim.
     3 günüm var ve sürekli tirmanan,evin icinde kosturan bir cocukla hem evi temizlemek,hem hazirlanmak,hem eksikler icin alisverise cikmak yorucu.Cok planli olmak gerekiyor.
     Durum böyle iste.Hazirlik zor,bavul yerlestirmek zor,evi tertemiz yapip cikmak zor.Ama heyecanliyim iste,ülkeme gidiyorum ötesi var mi :)
     Hazirlik,gidis,dönüs derken 1 ay kadar yokuz bizde.Herkese keyifli bir yaz ve iyi tatiller diliyorum :)

Bebegim Büyüyor - 18 Aylik Bebek Gelisimi (1,5 Yas)

     Iyi ki dogdun,gördün mü 1,5 oldun.Özgürsün kanatlandin,durmadin ayaklandin,kosup ilerliyorsunnnnn der ve 18.ayini kutlarim canim oglum,nefesim,herseyim benim..
Öfff cok pis arizaya baglayip esimin bana taktigi Hüngürella lakabinin hakkini vermek istiyorum suan,zaman cok cabuk geciyor.Uyurken bile özlüyorum,babasiyla birkac saat disari ciksa pencerede bekliyorum,her ani dolu dolu gecirmeye calisiyorum,5 dakika yanindan ayrilsam icim aciyor,dönüp daha bir siki sariliyorum...Allah kimseyi evladindan ayirmasin,kimseyi evladiyla sinamasin...
1,5 yasindaki büyük ama kücük oglum,minik melegim,yavru kusum bu ay ne evrelerden gecmis bakalim :)

  • Merdivenleri kendi basina cikip inebiliyor,ama tabii 4.kata kadar onu beklemek epey vakit aliyor,son 4-5 merdivende yorulup emekleyerek cikiyor :)
  • Bidir bidir bidir,aksama kadar konusuyor.Anlatmaya calistigi seyi baska birseye yorarsam sinirleniyor,hooop en bastan anlatiyor :) Az kaldi oglum,cözücem dilini ;)
  • Catal kullanmaya baslamisti malum,artik tabakta kullaniyoruz heheyyyy,tabii yemegin sonuna dogru yememek icin kaldirip firlatiyor o ayri ;)
  • Sevdigi oyunlara birde kum havuzu eklendi,biraksan 24 saat kumlarda oynayabilir.Kürekle kum alip kovaya dolduruyor,vazgecip geri bosaltiyor vs.
  • Ciyyap yani corap takintimiz var bu aralar,corapsiz yere basmak istemiyor,uyanir uyanmaz anniiii ciyyap diyerek coraplarini istiyor :)
  • Asiri hayvan sevgisi var,öyle ki disarda kuslarin ördeklerin pesinden kostugu gibi artik evde de resimlerini öpüyor,miril miril sesler cikariyor,bagrina basiyor resimlerini :)
  • Evde hosuna giden esyalari camasir makinasina atmayi huy edindi,kumanda,emzik,benim halka küpelerim...
  • Kaybolan esyalarini arayalim dedigimde önce koltuk altlarina bakiyor :)
  • Artik dislerini kendisi fircalayabiliyor,saga sola,yukari asagi :) Ama elbette önce yine de ben fircaliyorum,sonra ona devrediyorum.
  • Aylardir uyumadan önce benim ona anlattigim ´mavi kus uyumus´ uydurma masalimi artik yataga girince,yari konusarak yari el hareketleriyle o bana anlatiyor. ´Kuuu attaaa,annii geh,bambaa,kaktiiii,nenneen ´ gibi :)) (Anlamasanizda olur,cabalamayin bosuna ;))
  • Bana kiyamiyor bu aralar,herhangi bir masal da yada sohbette anne lafi gecince  yada benim fotografimi görünce yanima gelip anniiii diye sariliyor ve muah sesi cikararak öpüyor :) Eriyorum,bitiyorum...
  • Ilk dönemlerinden bu yana ögretmeye,uygulamaya calistigim ´2sinden birini sec´ metoduyla ( tamamen uydurma ama faydali olduguna inandigim metodum ) herseyi istememeyi,secenekleri görüp aralarindan birini secme hakki oldugunu ögrendi.Özellikle oyuncakcida yada ikram edilen bir kraker,kurabiye tarzi seylere saldirmama konusunda cok isime yariyor ;) 
  • Bardakla suyunu icip bardagi masaya birakmayi ögrendi.
  • Fermuar acip kapatmadan sonra simdi de dügmelere merak saldi,dügmeleri acabiliyor .
Aklima gelenler bunlarla sinirli.Keske her animizi kaydedebilecek bir cihaz olsa,gün icinde öyle garip,komik yada sasirtici olaylar yasiyoruz ki,bazen esimle agzimiz acik kaliyor.Ah minik kuzum,özgürlügünün pesinde kosan yaramazim,daha nice aylara,yillara insallah...

10 Haziran 2012 Pazar

Tarihe Not- 1

     Oglum 10.06.2012 -Pazar günü park etmis bisikletlere bakmak icin kosarken düsüp dizini yaraladi.Herkes icin önemsiz ama benim icin önemli,yazmak istemem bu yüzden..
     Ilk yarasi bu,ilk kanayan yarasi...Son olmayacak elbette,maalesef...Kiyamam sana annecigim,uzanip uzanip bacagina dokunup yüzünü burusturmana kiyamam...Düstügün icin,dizini kanattigin icin aglamadin ama ben yara bandi yapistirdigim icin bakip bakip agladin ya,kiyamam sana bebegim.En büyük acin bu kadarcik olsun...Seni cooooo....oook seviyorum...

3 Haziran 2012 Pazar

1-2 Yas Icin Besin Gruplari

     Beslenme düzenimizden bahsettigim bu yazidan sonra merak edilen diger bir konuya deginmek istedim.Iyi hos ama peki neye göre bu düzeni olusturdun?Bebeklerimiz hangi besinden günlük ne kadar almali?
     Ben elbette ki bir uzman degilim.En güzel bilgiyi kendi cocuk doktorunuzdan alirsiniz mutlaka.Ama elinden geldigince okuyan,arastiran,soran ve deneyen bir anneyim en nihayetinde,ve elimden geldigince,ögrendigimce paylasmayi seviyorum.Hatalarim yoktur umarim,varsa da uyarirsaniz sevinirim :)

1-2 yas araliginda bir cocugun 1 gün icerisinde söyle beslenmesi gerekiyormus ;

5 cesit besin grubu olan et,süt,yag,tahil ve meyve-sebze grubu besinlerden almali.Bunlari temel yapi taslari( nütrimentler) diye ayirirsak söyle bir tablo cikiyor.

Protein ihtiyaci : 
Günlük protein ihtiyaci 15-25 gram arasindadir.Hücresel yenilenmeyi ve büyümeyi saglayan protein grubu besinleri mutlaka tüketmelidir. Et,yumurta,balik,tavuk,süt,tahillarda bolca bulunur.

Vitaminler : 
Metabolizmasinin güclenmesi,vücut icindeki kimyasal reaksiyonlar icin mutlaka alinmasi gerekir.C-B grubu, A,D,E,K grubu, D vitaminleri olarak siralanabilir.
Özellikle A,D,E,K vitamin grubunun üzerinde durursak,
A vitamini büyüme ve gelisme icin cok önemlidir,dis ve kemik gelisimi icin olmazsa olmazlardandir,enfeksiyonlara karsi savunma sistemini gelistirir.Süt ve süt ürünlerinde,et,havuc,balik,bal kabagi,lahana,brokoli,maydonozda bolca bulunur.
D vitamini gereginden fazla alinmamalidir cünkü kemiklerde kireclenme yapabilir,ama yetersiz alinmasi ise kalsiyumun islevini görmesini engeller ve kemiklerin yumusmasina neden olur.Dis ve kemik sagligi icin cok önemlidir.Bagisiklik sistemini gelistirir.En büyük kaynagi günestir.Yagli baliklarda,yumurta sarisinda,karacigerde,tereyagda bolca bulunur.
E vitamini gereginden az alinirsa belirgin bir hastaliga neden olmaz ama uzun vadede yetersizligi kanser ve kalp damar rahatsizliklarina zemin hazirlayabilir.A vitamininin emilmesini saglamak icin almak gerekir.Badem,findik,ceviz,tohumlu bitkiler (aycekirdegi),yumurta ve sütte bulunur.
K vitamini kanin pihtilasmasi icin gereklidir.Eksikliginde idrar yollarida dahil,karaciger ve deri gibi bir cok kisimda kanamalara yol acabilir.En dogal kaynagi süt ve süt ürünleri,yumurta sarisi,soya yagi,havuc,domates ve yesil yaprakli bitkilerdir.

B kompleksi vitaminler ise büyüme ve sinir-kas sisteminin gelisimi icin cok önemlidir.Tahillar,ceviz,yagsiz ette bulunur.

Mineraller : 
Sodyum,potasyum,kalsiyum,fosfor,magnezyum,klor,demir,iyot...diye gider.Cocuklarin özellikle kemiklerinin,dislerinin,sinir sisteminin gelismesi icin cok cesitli minerallere ihtiyaclari vardir.Bunlardan en önemlileri ise Kalsiyum ve Demirdir.

Kalsiyum dislerin ve kemiklerin olusumu icin temel yapi tasidir.Iskelet sisteminin olusmasi,güclenmesi icin gereklidir.günlük 500 mg alinmasi gerekir.1 bardak sütün 250-300 mg kalsiyum icerdigini düsünürsek,kalan kismi yogurt,koyu yesil yaprakli sebzeler ve brokoliyle karsilayabiliriz.

Demir ise hemoglobin yani kan hücreleri yapiminda rol alan,oksijeni doku ve organlara tasiyan temel yapi tasidir.Eksikliginde rasitizm görülür,yani kemiklerde yumusama ve kirilma,kaslarda gücsüzlük,kemiklerde sekil bozukluklari.Fazlaliginda ise karacigere fazla yüklenme olacagi icin siroz görülebilir.Demir acisindan zengin olan besinler ise söyle,kirmizi et,pekmez,yumurta,kuru meyveler (kuru kayisi,kuru üzüm vs.),maydonoz,yesil yaprakli sebzeler.
Ve ögrendigimde aklimin kösesine not aldigim öneli bir bilgiyi de paylasmak istiyorum
Siyah cay demir emilimini azaltir.Demiri kalsiyumla ayni anda alirsaniz da demir emilimi azalir.C vitaminiyle beraber demiri alirsaniz ise emilim artar.Ayrica uzmanlar demir eksikligi görülen kisilerin kepek ekmegi yemelerini de uygun bulmuyorlar.Aklinizda bulunsun ;)
Yaglar :

Bu dönemdeki bir bebegin günlük 1 cay kasigi kadar tereyagi almasi gerekir.Ayrica eger bebeginiz günlük süt ve süt ürünlerini yeterli miktarda aliyorsa gereken yagida almis olur.


Yine söyleme geregi duyuyorum,ben bir uzman degilim ve sadece ögrendigim,bildigim,arastirdigim kadariyla sizlerle paylasiyorum.Her bebegin gereksinimleri farklidir,bu yüzden bebeginizin gereksinimlerini bilmek ve eksiklerini anlamaniz icin mutlaka doktorunuzla konusmali ve bu yönde bir program izlemelisiniz.Tüm bebeklerin saglikli büyümesi dileklerimle ;)



Fotograf alintidir

Beslenme Düzenimiz

     Ek gidalara gectigimiz zamanlarda burada neler yedigimizden bahsetmistim.Yakin cevremden bu konuda o kadar cok soru aliyorum ki,yeniden bahsetmek istedim.Özel menülerimiz ya da herkesten farkli yedirdigim seyler yok elbette,ilgi ceken sadece kendi üzerimde kuramadigim ve hayatimin her döneminde bu konuda yasadigim sikintilari( beslenme sorunlari,kilo sorunlari,abur cuburlara olan düskünlük) oglumun yasamamasi icin gösterdigim özen ve disiplin sanirim.1 yil gecmis,bakalim neler degismis?
     Sabah 8 gibi uyandiginda 1 bardak inek sütü veriyorum,buzdolabindan ciktigi gibi.Ilik yada sicak sütü hic sevmiyor.(Inek sütü icin konusulan konulara katilmiyorum acikcasi.Ben bu yasimda halaaaaa günde 1 litre süt icen biriyim,evet vücudumda asiri kalsiyum var ama bunun hep artisini gördüm ve evet benim midem sütü gayet güzel tolere edebiliyor.)Biberonlarimizdan da burada bahsettigim gibi,gece beslenmemiz bittigi gün vedalasmistik.Sütünü ictikten sonra eger cok yorgunsa 1 saat kadar daha yatiyoruz,eger hoplamaya ziplamaya baslamissa kalkiyoruz.
     Yavrukusun en sevdigi ögün kahvalti ve hatta ailece yapilan pazar kahvaltilari.Mama sandalyesinin tepsisinde biz ne yiyorsak ona da ikram ediyoruz,bayila bayila eslik ediyor bize,hatta favorisi pastirma ve sucuk.Haftada 1 defa limitlerini asmasina izin olmali degil mi ;) Hamileyken Kayseri´ye gitmistik,ekmegini yedi,suyunu icti,normal ;)
     Saka bir yana elbette birkac minik parcadan baska pastirma,sucuk vermiyoruz,versek hepsini yer o ayri konu ama yagli,tuzlu ve en nihayetinde zararli. Sosis birkac defa verdik ama hic sicak bakmadigim bir besin.
     Dislerimizi 1 yasina kadar cikardigimiz icin( en arka 4 azi disimiz kaldi) yemek yerken sikinti cekmiyoruz.Her zaman mama sandalyesinde yemek yedirdim,bu aliskanlik her daim devam ediyor,hatta öyle ki arabamizin bagajinda ikeadan aldigimiz portatif mama sandalyesiyle geziyoruz,cocuksuz ev gezmelerinde böylelikle sikinti cekmiyoruz :)
     Sofraya beraber oturma sansimiz varsa ki genellikle bu dedigim gibi ya pazar kahvaltilarinda oluyor ya da aksam yemeklerinde,mutlaka bu firsati degerlendiriyoruz.Böylelikle yemek yeme konusunda daha cok cesaretleniyor ve bizi taklit edip kendisi yemeye calisiyor.
     Ha birde bahsetmistim,bulamac seklinde verilen kahvaltilara hicbir zaman olumlu bakmamistim,faydasini da gördüm,birkac arkadasimin bu sekilde besledigi bebeklerinin su anda hala kahvaltilarini bu sekilde yapmak istediklerini görüyorum,ve aliskanliklardan kurtulmak aliskanlik kazanmaktan maalesef daha uzun zaman aldigini eklemek istiyorum.
     Neyse..
     Kahvaltimiz menümüz söyle:



  • 1 yasindan itibaren yumurta beyazinida vermeye basladim.Ilk birkac ay gün asiri yediriyordum alerji riskine karsi ama artik günde 1 tane yiyor.Yumurtayi her sekilde yiyor.Önceleri domatesli yada peynirli omlet ya da haslanmis olarak veriyordum,sonra farkettim ki ayni seyleri yemekten sikiliyor.Artik her gün farkli sekilde yedirmeye calisiyorum.Krep,fransiz tostu,omlet,haslama...aklima ne gelirse.
  • 1 bardak taze sikilmis portakal ya da mandalina suyunu mutlaka iciyor.Ihlamur,meyve cayi yada rezene,anason,cörek otu cayini artik severek icmiyor.Zorlamiyorum.
  • Krem peynirini( az yagli) hala severek yiyor.Bazen 1 bazen 2 minik kutu kadar.Gouda peyniride favorisi,kücük bir dilim veriyorum bazen.
  • 3-4 minik domatesi rendeliyorum,bazen bardaktan icmek bazende kasikla yemek istiyor.
  • 2 zeytinin zarini soyup parca parca yediriyorum,kahvaltida cok severek yemedigi tek sey sanirim artik zeytin.
  • 1 kücük mama kasesiyle 5-6 yemek kasigi kasik mamasini severek yiyor.Bebek ekmeklerini sadece bir dönem yedirdim,onun yerine tahilli mama daha cok mantikli geliyor.
  • 1 minik kutu yogurdunu da yiyor.Hipp´in minik meyveli püreleri ilk tercihim,fruchtzwerg dedigimiz minik danone meyveli yogurtlar (sekersiz olanlardan) ise ikinci tercihimiz.
  • Eger istahinda azalma varsa ve bu saydiklarimdan cok az yediyse 1 tatli kasigi tahin-pekmez veriyorum.Yada bazen onun yerine yine 1 tatli kasigi bal yediriyorum.
     Kisacasi kahvalti tabagimizda 1 yumurta,2 zeytin,3-4 minik domates,krem peynir,1 minik kutu yogurt,1 bardak meyve suyu,1 kücük kase kasik mamasi ve eger bunlari yemediyse bal yada pekmez.

     Ara ögün - saat 11-12 arasi ;

     Ara ögünün önemi malum.Her ne kadar biz bu düzeni tam oturtamamis olsakta elimden geldigince atlamamaya calisiyorum,ama bu saatlerde hemen hergün disari ciktigimiz icin genelde disardan birseyler yiyerek gecistiriyoruz.

  • Bu ögünde maalesef ceyrek simit,3-5 tuzsuz organik cubuk kraker ya da 2 lokma sade kruvasan yiyor.
  • Yanimda her daim tasidigim kuru meyvelerinden de atistiriyor.Kuru üzüm,hurma,kuru incir,kuru kayisi,kuru erik en sevdikleri arasinda.
     Saat 12:00 - 13:00 arasi uykuya geciyor.Kurulmus calar saat gibi tam 1 saat uyuyor,eksigi oluyor ama fazlasi cok nadir.Uyandiktan yarim saat sonra yemege geciyoruz cünkü uyaninca kucagima geliyor,10 dakika sarilarak öylece yatiyor ( en sevdigim an ),sonra biraz daha oynasiyoruz,uykusu aciliyor ve yemege öyle geciyoruz.

     Ögle yemegimiz cok kompleks aslinda.Cünkü belli bir denge kurmaya cabaliyorum.Haftanin 2 günü kirmizi et,1 gün balik,1 gün tavuk yada hindi,2 gün sadece sebze,1 gün corba cesitleri.Besinleri yagda kizartarak vermemeye calisiyorum.

Ögle yemegi menülerimiz.( saat 13:30-14:30 gibi )
  • Kücük kücük posetlerde buzdolabinin bir cekmecesini oglus icin et,kiyma ve tavukla doldurmaya calisiyorum.Hem pratik oluyor,tamamini cözdürüp kullanma derdi olmuyor,hemde cabucak cözülüyor,beklemek zorunda kalmiyor. Et cikardiysam 1 cay kasigindan az tereyagda kavuruyorum,hasliyorum,firinliyorum...Aklima o an ne geliyorsa onu yapiyorum.Kiyma cikardiysam genellikle cok az tuz,nane ve kuru soganla yogurup köfte yapiyorum ve asla kizartmiyorum,mutlaka yagli kagit üzerinde firinliyorum.Yaninda da yine yagli kagit üzerinde firinladigim sebzeleri koyuyorum. Tavuk veya hindi cikarmissam da hasliyorum ya da firinliyorum,her ikisinin üzerine de favorisi olan misirli,domatesli yagsiz sosu yapip döküyorum.
  • Oglum balik yemeyi pek sevmiyor aslinda.Hatta somon baligindan 1 lokma dahi alsa midesinde ne var ne yok cikarmak durumunda kaliyor.O yüzden cok zorlamiyorum.Genellikle iglonun balik larindan aliyorum,firinliyorum.
  • Sebze yemekleri olarak ise bildigimiz evde yaptigimiz yemeklerden yediriyorum.Esimde bende yagli ve tuzlu yemek yemedigimiz icin ( her ne kadar kilomuz bunu göstermese de öyle,onlar cikolata ve stres göbegi bi kere hihhh) evde ne pisiyorsa rahatlikla veriyorum.Favorisi firinda besamel soslu,gouda peynirli patates ve brokoli gratin.Ne kadar verirsem yiyebilecek kadar seviyor bunu.Ama besamel sosu malum biraz yagli oldugu icin abartmiyorum ve cok sik yedirmiyorum.Dedigim gibi yagi ve tuzu dengelenmis olan tüm e yemeklerini rahatlikla yiyebilecek yastalar artik.Icinde brokoli,karnibahar olan herseyi severek yiyor cok sükür.Bu konuda bari bana cekmis :) Yalniz makarna,pirinc ve patatesi cok yememesine gayret ediyorum,bosuna seker,karbonhidrat yüklemeye gerek yok o minik karacigerlerine.
  • Corbayla nedense hicbir zaman arasi olmadi oglumun,sulu olmasindan mi yoksa tatlarindan mi bilmiyorum.Tarhana,sehriye ya da yogurtlu corba yoksa digerlerini cok nadir ve zor iciyor.O yüzden hafta da bir gün sevdigi corbalardan birini kesin yapiyorum,sulu icmedigi icin 1-2 tane bebek ekmegi katiyorum (etimek gibi kitir kitir olanlardan.) Ama et yemeginin yanina sebze yemedigi zamanlarda da cok az corba yapip yedirmeye calisiyorum. 
     Ara ögün ( aksam yemegine kadar olan herhangi bir zaman dilimi)
  • Yine ya kuru meyvelerinden yiyor ya da 3-4 dal brokoliyi hafifce hasliyorum,kücük kücük kesip tabaga koyup oyun masasina koyuyorum,gelip gidip yiyor ,  gelip gidip yemiyor elbette,oturup son zerresine kadar büyük bir istahla yiyor yagsiz tuzsuz haslanmis brokolilerini :) ( en azindan benim gibi cig yemiyor,bu da iyi degil mi ;))

     Aksam yemegini saat 17:00-18:00 gibi yiyor.Yemek dedigime bakmayin,aksamlari metabolizma yavas oldugu icin hafif besinlere alismasini saglamaya calisiyorum.Yeme aliskanliklari nasil baslarsa öyle gider düsüncesindeyim,agir yemeklere alisirsa ilerde de sagliksiz yeme aliskanliklari edinecek,tip ki ben ve esim gibi.Simdi olayin bilincine vardik ama gec kaldik,cünkü gece 12 de kalkip gidip kebap yiyecek kapasitede insanlar olmamiz tamamen edindigimiz aliskanliklarimiza bagli.O yüzden oglum aksamlari meyve yiyor.( despot mespot degilim,hatalardan pay cikariyorum sadece )Bazen yogurt ve meyveyi ayni anda bazen sadece meyve olarak.

     Aksam menümüz ;
  • Sadece meyve ve ya meyve püresinden olusuyor.Ya taze meyveleri minik minik dograyip tabagi önüne koyuyorum kendisi yiyor,ya da püre halinde yediriyorum.Ogluma kalsa meyveleri pürelenmis halde ( pürelerden kastim pütürlü kalmasi sartiyla) yer,dilim dilim meyve yemeyi sevdiremedim henüz.

     Yatmadan önce ( 20:00-20:30)

  • Eger aksam menüsünden pek verim alamadiysak,ishatsizsa ya da yemegi oyuna cevirip yemediyse 1 kutu(200 gr) yagsiz yogurt yedirip yatiriyorum.
     Veee mutlaka bol bol su iciyor,yatmadan önce de mutlaka dislerini fircaliyoruz ;)




Fotograf alintidir

1 Haziran 2012 Cuma

Felaket Habercilerine!

     Hayatta en sinir olduklarimin listesinde gün gectikce en üst basamaklara tirmanan bir söylem var.´ Filanca olunca görürsün,daha bu ne ki,iyi günlerindesin.´ Bu cümleleri duyunca kan beynime sicriyor yeminle.
     Hayatin her alaninda,her aninda bu cümleleri sakiz gibi diline yerlestiren komsu,akraba,arkadas oluyor cevremizde,mutlaka.
Okul döneminde´ Tadini cikar,ise girince görürsün´,
Nisanlanirsin ´En iyi zamanlarin,evlenince görürsün´
Evlenirsin ´ Daha bunlar cicim bicim aylari,az zaman gecsin görürsün ´
Hamile kalirsin ve yandiginin resmidir artik. ´ Ooo bunlar iyi zamanlarin,karnin büyüsün görürsün´
´ Son zamanlarin tadini cikar,dogunca görürsün.´ 
´ Melek canim bu melek,az hareketlensin görürsün.´,
´ Bi emeklesin görürsün,bi yürüsün görürsün,bir konussun görürsün,ikinci mi aaaa o zaman görürsün bla bla bla bla.... Sonu yok bu yaygaralarin,cok bekledim biter nasil olsa diye ama cik,yok,bit-mi-yor!
     Görürsem görürüm kardesim,görmek icin evlendim,görmek icin cocuk yapmadim mi zaten.Ne demeye felaket tellalligi yapiyorsunuz,her karsima cikisinizda bilmis bilmis su olsun görürsün bu olsun görürsün diyorsunuz ki?Azcik hayata bakis acinizi degistirseniz belki sizde felaket okumaktan cok hayattan zevk alacaksiniz!
     Ben memnunum hayatimdan.Oglumun yaramazliklarindan da memnunum,emzigini buzdolabindan cikarmaktanda,gözlügümü camasir makinasindan bulmaktanda,koltuklarimin boya kalemleriyle boyanmasindan da,karsima gecip eke eke ´issemiooo´´demesinden de memnunum.
     Attigi her adimdan,yasadigimiz her yeni günden de memnun olacagim.Cünkü bunu görmek,yasamak icin beraberiz,her animi iyisiyle kötüsüyle tadini cikara cikara yasamayi seviyorum.
     Günesin dogusunu izlemekte,rüzgara karsi derin derin nefes almakta,yagmurda yürüyüp her bir damla da irkilmekte,evime aldigim bir buket lale de,esimin bir minik öpücügü de,ogluma sarildigim 5 saniyede benim icin degerli,zorluklari da ayni sekilde.Hepsinin bir getirisi var mutlaka.Hayatin anlami bunlar benim icin.O yüzden oglumla esimle beraber gördügüm hersey kabulüm,hayatin her aninin tadini cikarmakta ona nasil baktiginizla alakali degil mi zaten?


Fotograf alintidir